ダイエットして体重が100gしか減ってない!ショック?嬉しい?|大阪で美容鍼灸ならファミ鍼灸整骨院

query_builder 2022/03/18
ダイエット

こんなことありません?(;´Д`)


ダイエットしている時に一生懸命ダイエットしているのに「100gぐらいしか減っていない」。。。













こんなにも頑張っているのに・・・(。・_・)





ですが!!!( ̄。 ̄;)



実は、これ「ダイエットしている人が陥る悩みNO1!!」と言っても過言ではない!!ってぐらいこの体重の減り方は悩みどころです




(。・_・)汗




ですが、しっかり理解したら体重が100g減っても「嬉しい」になるのです。( *´艸`) 




さて、ではどのように考えたらいいのでしょうか?



重さだけで考えるから一喜一憂になってしまうのです。




はぁ???(# ゚Д゚)何言ってるの?



重さが変わらなかったら意味ないじゃん!!

こんなお言葉が出てきそうですね(;´・ω・)




でもね、それ違うんです!!





本当に、体重が減るからいいのでしょうか?

私は「体重が減るからいい」ではなく「体脂肪が減るからいい!!」と考えてます!




考え方はこうです(^^♪





50キロの人の体脂肪が30%だったとします。

50×0.3=15キロ脂肪となります。




では計算してみましょう!




体重は50キロのままで体脂肪が28%まで落ちたとして、計算してみましょう。

そうです14キロなんです!

これ同じ体重ですが、脂肪が15キロから14キロ脂肪は減りました。



そうなんです、でも体重は一緒です!

そう、体重より体脂肪がどれだけ減るかが問題点です(^^♪




なので、体脂肪さえ減っていたら「たとえ100g」だけしか減っていなくても、落ち込まないんんです( *´艸`)


さぁ、コツコツ頑張りましょう♪

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