ダイエットして体重が100ｇしか減ってない！ショック？嬉しい？｜大阪で美容鍼灸ならファミ鍼灸整骨院 | ダイエット | 女性に話題の美容鍼や心と体を健康にするための情報を大阪エリアからお届けします

こんなことありません？(；´Д｀)

ダイエットしている時に一生懸命ダイエットしているのに「100ｇぐらいしか減っていない」。。。

こんなにも頑張っているのに・・・(。・_・)

ですが！！！(￣。￣;)

実は、これ「ダイエットしている人が陥る悩みＮＯ１！！」と言っても過言ではない！！ってぐらいこの体重の減り方は悩みどころです！

(。・_・)汗

ですが、しっかり理解したら体重が100ｇ減っても「嬉しい」になるのです。( *´艸｀)　

さて、ではどのように考えたらいいのでしょうか？

重さだけで考えるから一喜一憂になってしまうのです。

はぁ？？？(# ﾟДﾟ)何言ってるの？

重さが変わらなかったら意味ないじゃん！！

こんなお言葉が出てきそうですね(;´･ω･)

でもね、それ違うんです！！

本当に、体重が減るからいいのでしょうか？

私は「体重が減るからいい」ではなく「体脂肪が減るからいい！！」と考えてます！

考え方はこうです(^^♪

50キロの人の体脂肪が30％だったとします。

50×0.3＝15キロ脂肪となります。

では計算してみましょう！

体重は50キロのままで体脂肪が28％まで落ちたとして、計算してみましょう。

そうです14キロなんです！

これ同じ体重ですが、脂肪が15キロから14キロ脂肪は減りました。

そうなんです、でも体重は一緒です！

そう、体重より体脂肪がどれだけ減るかが問題点です(^^♪

なので、体脂肪さえ減っていたら「たとえ100ｇ」だけしか減っていなくても、落ち込まないんんです( *´艸｀)

さぁ、コツコツ頑張りましょう♪