運動しても痩せない！ダイエット中のある罠とは！？ | ダイエット | 女性に話題の美容鍼や心と体を健康にするための情報を大阪エリアからお届けします

ダイエットの代表と言っていいほど「運動」はメジャーですよね。

健康的にダイエットするのには絶対に「運動」は欠かせないんですが・・・。

だけど運動しても一向に「痩せない事」ってありませんか？

実は、ある「罠」に陥っているかも知れませんよ。

今日はその陥りやすい「罠」についてお話していきますね！

１：ダイエットの定義とは何？

女性にとって永遠のテーマの「ダイエット」ですが、「ダイエット」って一体何なのでしょうか？

世間一般的には「ダイエット＝痩せる」そして「ダイエット＝体重が減る」です。

「はぁ？当たり前やん！」そう思いますよね。（−＿−；）

ですが、本当に「体重が減る」事がダイエットでしょうか？

極端なお話をしますね！

もし、体重が減ったとして、だけど全く「サイズ」が減らなかったらどうでしょうか？

もし、体重が減ったとして、肌は「シワシワ」で体がすごく不調だったらどうでしょうか？

もちろん嫌ですよね。

私が考えるダイエットとは「ダイエット＝脂肪が減る」そして「ダイエット＝健康的に痩せる」なのです。

どんなに痩せたとしても健康を損なうなら、ダイエットなんてしない方がマシです。

どんなに体重が減っても「サイズ」が減らなかったら意味なんて無いと思っているからです！

経験上、ここを間違えるとダイエットは失敗に陥ります。(ﾟoﾟ;;

２：ここにあったダイエット中の「罠」

では、健康的に痩せるのには一体どうしたらいいのでしょうか？

食事をしっかり摂りながら、痩せるなのです！

食事摂ると「太る」じゃん！って思考になってませんか？

食事を摂りながら、脂肪を落すのには「運動をする」なんです！

実は「運動」をしているけど全く減らないし、逆に「太った」って方が多いのです。(;゜ロ゜)

私も過去に毎日ウォーキングをしていたのにも関わらず、「どんどん体重」が増えてしまったんです。ｴｴｴｴｴｴｴｴ(；´Д｀)

何故こんな事が起こるのでしょうか？

私自身「筋肉が増えたから？筋肉の方が重たいし！だから体重が増えるんだ！」よくこんな事を思っていました。(ノД`)

では質問です、「運動して一体どれだけの脂肪を消費したんでしょうか？」

そう！そこなんです！！

実は、運動しても多くて１００g脂肪が減るか減らないか！

なのに「運動したから！」と言う事で「いつもより多く食事を摂る」や、「お菓子をつい食べてしまう事」を自分に許可したり・・・。

「わ・か・り・ま・す！」(*^_^*)

私も同じ考えに陥ったのですから。

脂肪１キロ落とすのには、「大阪から名古屋まで走って行って帰ってくる」ぐらい運動しないと減らないんですよ・・・。

これが「頑張ったんだから、ちょっとぐらい食べてもいいよね」の罠です。

もっといっぱい伝えたい事が沢山あるのですが、お時間なので次回のブログで！

しっかり学んで対策すれば絶対にダイエット成功しますよ！

何かお困りのことがありましたらご相談くださいね！