筋トレダイエットは痩せる？ | 女性に話題の美容鍼や心と体を健康にするための情報を大阪エリアからお届けします

 筋トレダイエットは果たして痩せるのでしょうか？

世の中の嘘、本当が毎日入れ替わりわからないですよね。

だって、今流行りの「ライザ〇プ」も筋トレダイエットですもんね。

実は、筋トレダイエットだけすればいいってものでは無かったんです。

 ①筋トレには種類があった！？

自分にあう筋トレって一体何？

「よし！今日からダイエットだ！！」だけど何からしようか？

そんな風に思う方は少なくはないはず。

あなたなら何をします？

「食事制限？痩せる薬？単品だけ食べる？」 ダイエットで多いのが食事制限ですが、その次に多いのが「運動をする」なんです。

大変素晴らしい事です。

では、運動するってどんな運動をしますか？

ここがキーポイントで痩せるも痩せないも、ここが分かれ道と言って良い程です！

今は「ライザ〇プ」さんのおかげで筋トレがブームになっています。

そう！運動＝筋トレと勘違いされてる方が多いんです。

筋トレが悪い訳では無いんですよ。

だけど先にしなくてはいけない運動があるんです。

②間違った知識は太るの巻

えっ？筋トレ以外に運動って何があるの？ (;´･ω･)・・・。 　

筋トレ以外にも有酸素運動や体幹の運動があります。

それぞれ目的が違うんです。

しかもね、痩せる目的なら絶対に有酸素運動を一番にしなくてはいけないんです。

痩せるって何をもって痩せるんでしょうか？

「見た目？体重？服のサイズ？」  勿論全部大事ですが、「体脂肪が減った」なんです。

この体脂肪「有酸素運動」で減ります。

有酸素運動が痩せるポイントだったんです。

筋トレでは減りません。

筋トレをしたら逆に太ることもあるんですよ。

このように世の中には間違った情報がたくさんです。

色々情報が飛び交うなか本当の情報はかなり少ないです。

特にダイエットに関しては嘘がかなり多いです。

その上どうしても一人でやっていくと挫折が多いですよね。

何でわかるかって？ 私、35年デブしてきたのでデブの気持ちすごくわかりますよ(^^♪

きっちりとダイエットに取り組めば絶対に痩せますのでご相談くださいね。