ウォーキングをして膝の痛みが出たら「デブ」のサイン!?

query_builder 2021/10/07
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 ウォーキングをしたらなんだか膝の痛みが出てきた!

もしかしてこれって太ったサイン!?

痩せたいのに膝の痛みが出てきたらウォーキングもできない!

さて、そんな時あなたはどうしますか?

ウォーキングをしたいけど膝の痛みで悩まされてる方必見ですよ!



①1キロ太ると3キロ分の過重がかかる!?

よく聞くのが体重1キロに対して3倍から5倍腰や膝に負担がかかると言われています。


実際、特定の動作では3倍ぐらい負担がかかるんですよ!



なので、体重が1キロ増えたら3キロ増えたと同じで、どんどん膝に負担がかかります。


実際、太ったから膝が痛いという人は多いです!


だけど、本当は太っただけが問題ではない事も多いんです。

太っただけが問題でしたら、太っている人全てが膝が痛いはずです。

実は痩せていても膝が痛いことはあるんです。

では一体何が原因なのでしょうか?




②膝の痛みも実は土台が原因だった!

実は「骨盤」が原因です。

えっ?(;´・ω・) こんな風に思ったのではないでしょうか?

そうなんです。


「骨盤」がすべての土台になっています。


上半身と下半身のつなぎ目が骨盤なのです。

骨盤には骨盤からひざ下までついている筋肉がつきます。



骨盤が歪む事によりひざ下に付いている筋肉が引っ張られてそこが痛みを感じたり、引っ張られることにより膝と太ももの骨が当たって痛みが生じてしまうのです。



太ることにより負担がかかるのももちろん関係していますが、骨盤の歪みも大きく関係していることはわかって頂けたかと思います。



しっかりと骨盤を整えていけば太ろうが痩せようが膝の痛みはかなり改善されますよ!



ぜひ膝の痛みを改善して「ウォーキング」を楽しみましょう! 膝の痛みでお悩みの方はご相談くださいね!


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