骨盤の歪みが腰痛の原因ってホントかな!? |大阪で女性院長ならファミ鍼灸整骨院

query_builder 2022/03/29
ブログ

骨盤の歪みが腰痛になりやすいってホントなのでしょうか!?(*'ω'*)


最近流行りの「骨盤矯正」ですが・・・。

この「骨盤」って「腰痛」とどう関係しているのでしょうか?

「骨盤」って「腰」じゃないんですもの!(*'▽')

そりゃーわからんですね。(笑)


《目次》

1,骨盤は家で言う土台です!

2,骨盤はゆがみやすい構造だった

3,ゆがみにくい体にするのには・・・?




1,骨盤は家で言う土台です!



そもそも、骨盤ってどこにあるのでしょうか?

子供を産んだことある女性や、体のお仕事をしている方はわかるけど・・・。


一般的には「骨盤」なのか「骨板」なのか、ぐらいわかりません。((+_+))

漢字で書くのも難しいうえに骨の事になんて興味ない!(;^_^A

そうですよね!わかります!

私も「骨盤」を「骨板」と思ってました。(笑)



骨盤は上のような構造になっています。



 

だいたいお臍の下あたりから足の付け根のあたりまでですね!

よく見てみるとわかりますが、骨盤の上に背骨が乗っかってます。

腰の筋肉・背中の筋肉は骨盤から背骨の間に貼りめぐらされています。

そうなんです、骨盤って上半身の骨の土台でもあり、筋肉の土台でもあるのです。


2,骨盤はゆがみやすい構造だった



骨盤が腰の筋肉の土台ってことはわかっていただけたかと思います。

産後は赤ちゃんが骨盤を通って出てくるので、歪みやすいのはイメージつきますよね。


でもね、出産がなくても骨盤は簡単にゆがむ構造になっているんです。



何かを持つときってこのように手でひっかけて持つかと思います。


でもね骨盤の構造をよく見てください!



骨と骨同士がひっかかっていないんです。


えーーーー(・_・;) 強靭なじん帯があるので滑らないようにはしていますが・・・ 弱いですよね。


なのでゆがみやすいんです。


ただでさえゆがみやすいのですが、さらにゆがむ姿勢をしたり、一定方向同じように向いていたりと、日常生活でゆがみの罠はいっぱい(笑)


3,ゆがみにくい体にするのには・・・?


かなりゆがみがきつい場合は、自分でどうにもできなかったりしますので治療が必要ですが、軽度だったり、治療してだいぶ症状がマシになっていたら、自力でゆがまない力をつけることができます



その方法 それは・・・・ それは・・・・ (;゜ロ゜)



「有酸素運動」+「筋トレ」です!




えっ?って思いました?(笑)



特別なウルトラ体操とか!?

いいえ、地味なんですが筋トレと有酸素運動でなんとでもできますよ。


でもこの筋肉を動かすのも順番が大事なのでご説明していきます。



筋肉が疲労を起こすと筋肉は「やめてー!」と叫びだします。

そうすると 骨格をゆがめて疲れている筋肉を使わせないようにします。

筋肉が使えなくなるとほかの筋肉でカバーします。

カバーした筋肉も疲労をおこしてしまいます(°▽°)

じゃあ、痛みを起こして動けないようにしよう!!と脳は考えます。



このようになります。


疲労を起こしにくい身体を作ればいいですね(●´ω`●)

そう、筋肉を育てていく事によって「筋肉」でゆがみにくい体を作ります。

ゆがんだ骨格を正すことは大事ですが、そのあとのより歪みにくくなることが大事ですね! 何か参考になれば幸いです♡

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