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腰痛の時は本当に安静にするべきなのか?

2018/02/08

「腰が痛いときは安静にしないと良くならない!」とよくお話を聞きますが・・・


はたして腰痛の時は本当に安静にするべきなのでしょうか?


腰痛の時には身体を動かす方が良い本当の理由

腰痛,安静

腰痛の中でも多いのが「慢性腰痛(腰痛のほとんどがこれ!)」です。


症状としては以下のようなものが代表的です。

  • 腰を曲げたときになんとなく痛い
  • 長時間座っていると何だか痛い
  • 朝起き上がるときに痛い

さて・・・この腰痛ですが。


実は身体を動かす方がいいのです!


「えっ?安静しないといけないんじゃないの?」って思いましたよね?


もちろん私も思っていましたよ。


でもね、この腰痛に関連することがあるんです!


そう、「血行が悪い状態になると痛い。そして血行が良くなると痛みがマシになる」なんです。


身体を動かすことによって多少なりとも「筋肉」を動かす事になります。


この「筋肉」を動かす事によって「筋肉のポンプ作用」によって血液の循環が良くなるんです。


循環が良くなると血液に乗って「痛い成分」「老廃物」などが流れて外に出す準備をします!


なので「温める」行為も血流が良くなるので腰痛がマシになります。


理論的に、は腰痛の時こそ身体を動かした方がいいんです!


安静にすればするほど腰痛が悪化する隠された理由

腰痛,安静

身体を動かした方が腰痛に良いことは解ったけど・・・


でも、よくお医者さんは「安静にしなさい!」って言いません?


お医者さんが出演しているTVの番組でも言っていたりしますよね。


はい、そうなんです。


実は安静にしていた方がいい腰痛もあるんです!


腰痛をかなり大きく分けたら「急性腰痛」と「慢性腰痛」があり(かなり大きい分類ですが・・・ 汗)


安静にした方が良い腰痛は「急性腰痛」です。


これははっきり言って動けませんので、すぐに解ります!


では安静にすればするほど悪化するのは何故でしょう?


ここでも「血行」が関係していきます。


私達の身体は全て「血液」が栄養を運び細胞が生まれ変わります。


その「血液」の流れが悪くなるのです。


そうすると治す力が人一倍遅くなるし、そのうえ安静にすればするほど筋肉が使われず筋肉が低下していきます・・・


そうすると「筋肉のポンプ作用」が使われなく、より血行がわるくなり「老廃物」や「痛い成分」が腰に留まってしまします。


腰痛,カイロ

いかがでしたか?


なんとなく「腰痛の時、身体は動かした方がいい」と言う事が解って頂けたかと思います。


ただ身体を動かしても全く痛みが改善しない場合や、より痛くなってきた場合は注意して下さい。


骨盤」や「骨格」の歪みが関係している場合や内臓から来る腰痛などがありますので、ぜひ当院にご相談をしてくださいね♡



ファミ鍼灸整骨院では、肩こり・腰痛(骨盤矯正)・膝の痛み・背中の痛み・頭痛・生理痛などの悩みに対して治療を行なっています。


なかなか良くならない腰痛でお困りの方は、女性院長が治療を行うファミ鍼灸整骨院へご相談下さい!

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